Luonnon elementtien käyttö sisätiloissa

Luonnon terveys- ja hyvinvointivaikutukset odotus- ja pikkulapsiaikana

Luontoon meneminen ja aito luontokosketus ovat tärkeitä koko perheen hyvinvoinnille. Arjessa siihen ei kuitenkaan aina ole mahdollisuutta ja erilaiset tekijät kuten kiire, asuinympäristö tai sairaudet voivat rajoittaa luontoon pääsyä. Tämän vuoksi myös kodissa ja muissa sisätiloissa voidaan hyödyntää luonnon hyvää tekeviä elementtejä tukemaan rauhoittumista, palautumista ja hyvää oloa.

Tutkimusten mukaan sisätiloihin tuodut luontoelementit, kuten kasvit, luonnonmateriaalit, luontonäkymät ja luontoäänet, voivat edistää fyysistä, psyykkistä ja sosiaalista hyvinvointia. Jon ym. (2019) systemaattisen katsauksen mukaan jo luonnon katselu voi rauhoittaa kehoa ja mieltä, vaikka luontoon ei pääsisikään. Esimerkiksi ikkunasta avautuvat luontonäkymät sekä luontokuvat, -videot ja virtuaaliset luontoympäristöt auttavat kehoa rentoutumaan enemmän kuin keinotekoiset tai kaupunkimaiset näkymät. Myös aidot luontoelementit, kuten viherkasvit, kukat ja puupinnat, vaikuttavat myönteisesti kehoon ja tukevat rauhoittumista. Luontoelementtien terveysvaikutukset liittyvät siihen, että ympäristö koetaan miellyttävänä, ja ne voivat vahvistua, kun useat aistit ovat mukana kokemuksessa (McSweeney ym. 2015).

Edellä mainittua tukee myös Kumpulaisen ym. (2025) tutkimus. Siinä havaittiin, että luontopohjainen äänimaisema paransi merkitsevästi osallistujien psykofysiologista hyvinvointia verrattuna vertailukohteena olevaan kahvilaäänimaisemaan. Luontopohjainen äänimaisema sisälsi muun muassa veden, lintujen, tuulen ja sateen ääniä. Se lisäsi sydämen sykevaihtelua sekä alensi sydämen sykettä ja hengitystiheyttä, mikä viittaa vahvistuneeseen parasympaattiseen aktiivisuuteen ja parempaan palautumiseen. Lisäksi osallistujat kokivat luontopohjaisessa äänimaisemassa vähemmän ahdistusta ja masentuneisuutta sekä enemmän innostuneisuutta, luovuutta ja yhteenkuuluvuuden tunnetta. Yhteenvetona voidaan todeta, että luontopohjainen ääniympäristö tuki osallistujien fysiologista, emotionaalista, kognitiivista ja sosiaalista hyvinvointia.