Aistit auki luonnolle
Tavoite: itsensä rauhoittamisen taito, tietoinen pysähtyminen aistien äärelle, ahdistuksen hallintakeinon opetteleminen
Ohjeet ja huomiot pelinvetäjälle:
Ohjeista ryhmää hieman hajaantumaan, mutta kuitenkin jäämään kuuloetäisyydelle sinusta.
Lue yksitellen ääneen seuraavan tehtävän aistien avaustehtävät. Anna jokaiselle aistille kaksi, kolme minuuttia aikaa ennen seuraavan aistitehtävän lukemista.
Pyydä lopuksi retkikunta koolle ja purkakaa tehtävä läpi aisti kerrallaan. Pyydä jokaista retkikuntalaista kertomaan yksi aistimansa asia jokaisesta aistiryhmästä.
Edetkää tämän jälkeen seuraavaan tehtävään.
Pelinvetäjä lukee ääneen:
”On luonnollista, että joskus hyvässäkin porukassa hermot alkavat kiristyä, kun vietetään liian tiiviisti aikaa yhdessä. Tällöin voidaan ottaa toisiin vähän etäisyyttä ja keskittyä 10–15 minuutin ajan vain omien aistien (näkö, kuulo, haju, maku, tunto) tietoiseen aktivoimiseen.
Kun keskitymme vain aisteihimme, ei tietoiseen ajatteluumme mahdu samanaikaisesti muuta. Tällä harjoitteella saat laskettua kierroksia ja rauhoitettua mieltäsi.”
Tulosta tästä tehtäväkortti Aistit auki luonnolle (pdf).
Lisenssi
Teema
Viittausohjeet
Paavilainen, J. & Siponen, A. 2026. Metsäselviytymispeli – opas menetelmän käyttöönottoon. Xamkin julkaisuja 3/2026. Saatavilla: https://urn.fi/URN:NBN:fi-fe20261023136742.
ISBN
978-952-344-674-8